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FRANÇAIS

Découvrir et vivre dans un pays nouveau, ce n’est pas toujours facile !

Tu es en France… Bienvenue. 

Si tu te connectes à avec-toi.org, c’est sans doute que tu arrives d’un autre pays et que tu découvres la France. Tu te poses certainement beaucoup de questions sur ta vie quotidienne, les nombreuses démarches qui t’attendent, ta santé…

Imaginée par l’Agence régionale de santé, le Conseil départemental du Val d’Oise et des associations aidant les personnes venant de loin comme toi, la plateforme avec-toi.org doit te permettre d’apprendre et de comprendre certaines informations concernant ton bien-être et ta santé. 

Choisis ta langue, et découvre les messages qui peuvent t’aider à mieux vivre en France. 

Nous sommes avec-toi !

Lave souvent tes mains avec du savon et de l’eau ou du gel hydroalcoolique

Invente de nouvelles façons de saluer tes copains et les gens

Tousse et éternue dans ton coude, et mouche-toi dans un mouchoir en papier à usage unique

Ne prête pas ou n’empreinte pas ton tapis de prière ni ton téléphone

Ne partage pas la nourriture dans la même assiette

Si toi ou la personne avec qui tu habites est malade, fais prévenir immédiatement la réception ou le gardien

Les rassemblements sont interdits, s’il te plait prie dans ta chambre

Si tu es malade, s’il te plait respecte les soignants, les consignes et porte un masque

Si tu es malade, tu peux arrêter le jeûne du ramadan

Désinfecte chaque jour ta chambre à l’aide du produit d’entretien et d’un papier jetable, tout ce que tu touches avec les mains. Une fois le ménage fini, jette les papiers à la poubelle et lave-toi les mains. 

  • Poignées de porte et de meuble
  •  Interrupteurs électriques
  • Autour du lit
  • Dessus des meubles
  • Micro-ondes

Lave-toi les mains avant et après avoir mangé 

Le ménage à plusieurs, ça va plus vite et c’est plus efficace, tout en gardant ses distances.

Quand tu utilises les toilettes et la douche, pense à désinfecter avec le produit d’entretien et le papier jetable.

Si tu n’as pas de produit d’entretien ou de sacs poubelles, demande au gardien de t’en donner ou parles-en à la Croix-Rouge. 

Ne laisse pas traîner de la nourriture ou les emballages, jette les immédiatement à la poubelle.  

Pour le bien-être de tous, garde ton linge et tes affaires dans ton coin, ton placard, ton sac, ton lit.

Ouvre les fenêtres de ta chambre, au moins 2 fois par jour pendant 10 minutes.

Ne remplis pas le sac-poubelle jusqu’en haut. Ferme-le, sans toucher son contenu. Lave-toi les mains après. 

Chaque jour, sors la poubelle de ta chambre et va jeter le sac poubelle dans le local

  1. Utilise du savon
  2. Frotte-toi les mains paume contre paume
  3. Lave le dos de tes mains
  4. Lave bien entre tes doigts, pense à tes pouces
  5. Lave bien le bout des doigts et chacun des ongles
  6. Lave les poignets
  7. Rince tes mains à l’eau
  8. Laisse sécher à l’air libre

Quand tu as un rendez-vous de santé ou administratif, la Croix-Rouge Française vient te chercher et te fournit ton masque. Porte-le.

  1. Lave-toi les mains avec de l’eau et du savon ou du gel hydro-alcoolique avant de prendre ton masque.
  2. Touche uniquement les élastiques de ton masque pour le prendre. 
  3. Mets ton masque dans le bon sens. 
  4. Place les élastiques autour de tes oreilles sans toucher le masque. 
  5. Couvre bien ton nez et ta bouche avec le masque. Une fois posé, ne le touche plus.
  6.  Retire le masque en le prenant par les élastiques.
  7.  Après utilisation, jette le masque dans un sac poubelle et lave-toi les mains.

Fais au moins une heure de sport par jour., c’est bon pour ton corps et ton moral.
Faire une activité physique permet de bien dormir, ce qui est aussi bon pour ta santé.

RESTE ACTIF ET EN BONNE SANTÉ

Tu peux pratiquer une activité physique à l’extérieur, mais pas de sport en groupe (pas de football par exemple). Si tu cours, reste à 10 mètres des autres. Si tu marches, reste à 5 mètres des autres.